西東京、大泉学園、東久留米、新座でダイエットとエステならひばりヶ丘ライフセラピーにお任せください

耳つぼダイエット・セルライトケア・脱毛

ライフセラピー

東京都西東京市ひばりが丘北4-1-29-2F

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ダイエットパーソナル

ダイエットパーソナル

無理のないダイエットに有効な筋トレメニューを作成いたします。

当店ではダイエットに有効な筋トレを個人指導によるパーソナルトレーニングにてその方に合わせた無理のない指導を行います。一度習えば自宅で手軽に行えることや無理がないので長く続けられる内容となっております。

筋トレはダイエットに有効か?

トレーナーの常識。実は運動だけでは痩せれません。

ジムに通ったり、ウォーキングやジョギングをしたけど一向に痩せない。トレーナーに指導を受けて頑張ってトレーニングをしたけど体重は変わらなかった。少しは痩せたけど、運動をやめたらまた元に戻った。そんな経験はありませんか?ダイエットに筋トレは必要か?と言えば必要です。しかしやり方や指導だけでは効率よく引き締まった体に仕上げる事ができません。当店では生活習慣も把握させて頂いたうえで無理がなく最低限の時間で手軽に自宅でも出来き、通わなくて済むパーソナルトレーニングを提供しております。

筋トレ+ダイエットで更にスリム化計画

より早くしっかりスリムになりたいという方におススメいたします。

運動が嫌いな方には運動はかえってストレスに。当店では運動だけでなくダイエットのサポートもできますので、サポートをご希望の方に対応は可能です。嫌いな運動を無理して行ったせいでかえって過食した。運動した後おなかがすいて食欲が我慢できなかった。そのような経験はありませんか?過度な運動はエネルギーを沢山消費しますので、そこで食事を我慢するのは大変です。当店の耳つぼダイエットサポート+ダイエットパーソナルで、早く痩せたい。よりスリムになりたい。痩せたいけど実は運動嫌いという方に、2つの特徴を相乗して行えます。

 

ダイエットと筋トレの位置づけ

是非ダイエットのプロにお任せください。

運動はダイエットの中心と考えしまう方も。実は運動はダイエットのサポートと考えたほうがいいかもしれません。カロリーで考えると運動と食事なら、食事の方がカロリーを抑えられます。そこに代謝や筋肉量という目的で運動を適度に取り入れる。食事だけで頑張ると、痩せますがやつれや脂肪が残って筋肉が減るなど意図としない結果になりかねません。運動の消費量と代謝、過度な運動で食欲増進がない程度に行う事が理想です。その上に食事内容や栄養面も管理していく事も大切です。『そんなの自分では無理』と思われる方は、是非当店のプロのサポートを受けてみてください。

当店のダイエットパーソナルの方向性と目標

  • 運動は代謝府が上がる程度に行い、決して無理や過度にしない
  • 食事内容と代謝を意識した栄養指導
  • やつれ痩せにならない献立を考える
  • ストレスに感じる減食や運動をさせない
  • 体重なのか脂肪なのかで目的別メニューを作成する
  • DNA情報に沿った内容で適切な範囲で行う
  • 運動してる時だけ結果が出るではなく卒業を目指す

当店のパーソナルトレーニングとの比較

ここでは当店のサービスの違いについて、表を用いて分かりやすくご説明いたします。

当店と他店との目的や比較

 当店他店
トレーニングの目的無理がないダイエットの補助消費カロリー重視の全身運動
施設や時間自宅などで手軽に自分で行う会員になってジムに通う
ダイエットのサポートDNA情報の栄養や運動指導筋肉系や燃焼サプリ等を使用

※上記の表を参考にご自身に最適なサービスをご検討いただければと思います。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの料金についてご案内いたします。

料金表(税別)
カウンセリング+運動メニュー作成¥1000
パーソナルトレーニング10分¥1000

予約制となっております。042-425-3720へ『パーソナルの予約』とお電話ください。

受付日時のご案内

受付時間

 
午前 9時~12時××
午後 2時~7時××

休業日:水曜・日曜・祝日

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担当上田容子です。

親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。

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