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当院情報 診療時間 平日 午前9時～12時
午後2時～7時休診日 水曜・日曜・祭日 電話番号 0120-935-473 当院の案内図はこちらから
往診・在宅治療も行っております。
肥満度チェック
ライフセラピーとは心と体のセラピー（治療）です。
ライフセラピーは東京都西東京市、西武池袋線ひばりヶ丘駅から徒歩3分。ダイエットは、本当の体の状態を把握することから始まります。割り出されたＢＭＩ値を基に、無理のない適切なダイエット目標と方法を設定いただくことをお勧めします。
ダイエットのスタートラインは、ＢＭＩ値で現在の身体の状態を把握することです
健康診断の結果表をじっくり見たことはあるでしょうか？
結果ばかりを気にし過ぎるのはよくありませんが、実は、あなたの身体の状態を知るために、診断結果の数字はとても重要な役割を果たします。
なんといっても、肥満は健康の最大の敵です。
まずは肥満度を測るＢＭＩ値を算出することで、身体の危険信号を把握するとともに、健康的な身体づくりに向けた目標とダイエット方法を考えます。
ＢＭＩ値って何？
ＢＭＩ値とは、身長と体重の関係から、肥満度を割り出す指数のことを指します。
このＢＭＩ指数は、ＷＨＯ（世界保健機構）が用いているもので、正式にはボディー・マス・インデックス（BODY MASS INDEX）といいます。
ＢＭＩ値で目標体重を算出しましょう
自分の身体には、どのくらい余分な脂肪があるのか、どのくらい体重を落とせばいいのか、現状の把握と目標設定をしっかり行うことが、ダイエットを成功に導くための第一歩となります。身体の危険信号を見逃さないためにも、是非一度、簡単にできるＢＭＩ値の算出をお試しください。
ＢＭＩ値＝体重（㎏）÷身長（m）÷身長（m）
目標となる体重には3種類あります。
健康体重
肥満からくる病気になりにくい理想の体重です。
20～30代の方 健康体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
40代以上の方 健康体重(kg)=身長(m)×身長(m)×23
理想体重
理想体重とは健康で病気になりにくく、ほっそりと見える体重です。
理想体重(kg)=身長(m)×身長(m)×21
美容体重
見た目が美しく見えるスリムな人の体重です。
美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20
それでは、目標とする体重を選んで、身長を入力してください。
自分の身体の状態を把握することの大切さ
自分の身体の状態をしっかりと把握することで、生活習慣の見直すべき部分が浮き彫りになるだけでなく、適切なダイエット目標も立てやすくなります。一口に肥満といっても実はとても主観的であいまいなもの。むやみにダイエットを行うことは、理想の身体に近づくことはおろか、健康を損なう危険すらあるのです。
健康的な身体づくり、理想の体重を維持するなら、ライフセラピーのダイエットカウンセラーにご相談ください。